حسین: با سلام و احترم ضمن تشکر بابت پاسخگویی در رابطه با کرایولیپولیز چ نظری دارید؟ میخام انجام بدم اما نگرانم ک جواب نگیرم. و اینکه من ب زور و بدبختی وزنمو به 67 میرسونم یعنی با رژیم پروتئین و ورزش، خیلی سخت لاغر میشم، و وزنم ثابت نمیمونه.... لطفا راهنمایی کنید..... سپاسگذارم
پاسخ: سلام.خواهش میکنم.انتخاب کیس مناسب برای کرایو اهمیت ویژهای داره..بستگی به این که چه ناحیه ای رو میخواین کرایو کنید و چربیهای اون ناحیه از چه نوعی هستن و این که مناسب کرایو کردن هستن یا نه نتیجه گیری متفاوته و تشخیص این که کرایو رو شما جواب میده یا نه کارشناستونه قطعا.موفق باشید


ارد: سلام دکتر. من بخاطر کنکور ورزشو ول کردم و دچار اضافه وزن ناگهانی شدم 10 کیلو تو 1سال اضافه کردم. میخواستم بدونم چه ورزشی بیشترین چربی سوزی رو داره؟ ایا موز خیلی چاق کنندس؟ ممنون که جواب میدید
پاسخ: سلام...زومبا خوبه ..این که غذایی چاق کنندس حرف صحیحی نیست باید به مقدار خورده شه.


مانی: چرا در هنگام رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم وزن کم نمی کنم ولی سایز کم میکنم علت چیست؟
پاسخ: به علت این که چربی بیشتری سوزانده میشه سایز بیشتری کم میکنید..در واقع کاهش سایز خیلی مهمتر از وزنه.(چربی در نسبت مساوی وزن کمتر و حجم بیشتری نسبت به عضله داره)


سانیار: با سلام وخسته نباشید من یک وماه ونیم که دارم رژیم میگیرم با توجه به افزایش گرما واینکه من هرروز باید برای کار از کرج به تهران برم برای جلوگیری از گرما زدگی چی می تونم بخورم ؟؟؟؟؟؟
پاسخ: سلام...مصرف سبزیجات و میوه های تازه به مقدار فراوان2-مصرف روزانه 10 لیوان آب3-مصرف عرق کاسنی و شاطره یک استکان در روز3-مصرف خاکشیر هم کمک کنندست...


: توصیه ی شما برای کاهش اشتها چی هست؟ با توجه به این که آدم یه مدت طولانی گرسنگی میکشه نسبت به خوردن حریص میشه و کنترل اشتها سخت میشه و اینکه به نظر شما اشتهای زیاد یک مسئله ی فیزیکیه به دلیل کمبود ویتامین ها یا اختلالات در بدن یا یک مسئله روانی مثل استرس؟! من شنیدم راه هایی هست که با هیپنوتیزم و یا طب سوزنی میتونن اشتها رو کم کنن!!! به نظرتون واقعا میشه؟! ممنون از راهنماییتون...
پاسخ: سلام.بیشتر روانیه و عادت غلط تا فیزیولوژیک ...طب سوزنی تو بعضی افراد مفیده و جواب میده.در صورت مصرف آب کافی مقدار پروتئین غذا اگه بیشتر بشه به کاهش گرسنگی کمک میکنه.


نانسی: سلام خسته نباشيد، به نظر شما ورزش پیلاتس براي سن من با توجه به اضافه وزن زيادي كه دارم مفيد و موثر ميتونه باشه؟ واينكه براي كاهش وزن كالري مصرفيم جقدر بايد باشه؟ ممنونم
پاسخ: سلام،ممنون بله مناسبه اما ایده آل نیست...کاهش 1000-500 کالری در روز.


: من از اضافه وزن و نا متقارن بودن اندامم فوق العاده ناراحتم, چند بار تا به حال اقدام به لاغرى و رفتن به باشگاه و گرفتن رژيم هاى نصفه و نا متعادل کردم اما متاسفانه بى فايده بوده يا تاثيرى موقتى داشته, الان واقعا دنبال داشتن رژيم خوب و منطقى هستم مى تونين کمک کنين؟ من تو چه مدت زمانى مى تونم به وزن ايده آلم برسم؟ آيا بعد از اتمام رژيم وزنم بر مى گرده؟ داروهم ضمن رژيم تجويز مى کنين؟ چه روزهايي جهت ويزيت مى تونم مراجعه کنم؟
پاسخ: سلام...ماهیانه 4 کیلو وزن کم خواهید کرد...وزن ایده آلتون حدود 54-55 هست.باتلفن 44495410 تماس بگیرید


نیلو: سلام . دختر خانومی هستم 22 ساله با قد 165 و وزن 53 . (ایا من وزنم کمه؟). فقط هورمون مردانه بالا و ویتامین d3پایینی دارم . (میخوام ورزش بدن سازی برم ایا صلاح میدونید؟) قسمت بالا تنه لاغری دارم و قصد دارم در بالا تنه کمی افزایش وزن داشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید.
پاسخ: سلام.اگر استخوان بندیتون متوسطه (دور مچ 15-16) وزنتون کاملا ایده آله....ورزش بدنسازی با تکیه بر حرکاتی که بیشتر بالا تنه رو در گیر میکنه برای شما با توجه به این که میخواین بالاتنتون پر شه مناسبه...ویتامین Dهم بسته به میزان کمبود یا باید امپولشو بزنید یا قرصشو بخورید.

 

نظرات