قرص های چای سبز برای لاغریچای سبز


چای سیاه پرطرفدارترین چای است و 84 درصد کل مصرف چای را دربرمی گیرد اما این روزها مصرف چای سبز رو به رشد است و یکی از مهم ترین دلایلی که باعث استقبال مردم از چای سبز شده، نقشی است که برای لاغری دارد. بر اساس مرکز تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه مرینلند، عصاره چای سبز حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها است که از مهم ترین آن ها می توان به گروهی از پلی فنول ها به نام کاتکین ها اشاره کرد که طبق تحقیقات، خاصیت چای سبز برای کاهش وزن هم به همین ترکیبات بر می گردد. طبق مقالات منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه کلینیکی در سال 2008 استفاده از عصاره چای سبز قبل از ورزش، باعث افزایش سوختن کالری و چربی در طول ورزش می شود. همچنین این عصاره می تواند تا 13 درصد، حساسیت به انسولین را بالا ببرد که خود این قضیه هم در کاهش وزن تاثیر دارد. طبق مقاله ای که در سال 2011 در ژورنال بیوشیمی تغذیه منتشر شد، عصاره چای سبز می تواند اشتها را نیز کم کند. از آن جا که بعضی از افراد طعم چای سبز را دوست ندارند، ترجیح می دهند آن را بصورت یک قرص ببلعند به همین دلیل انواع مختلف کپسول ها و قرص های حاوی عصاره چای سبز در بازار وجود دارد که حاوی غلظت های مختلفی از عصاره چای سبز هستند. خوبی لاغری با چای عصاره چای سبز این است که به هیچ عنوان عوارض جانبی ندارد و فقط در صورتی که مقادیر خیلی زیادی از آن استفاده شود می تواند باعث استرس و بی خوابی شود. اگر می خواهید قرص چای سبز بخرید این موضوع را در نظر بگیرید که دونوع قرص چای سبز در بازار وجود دارد: نوع اول حاوی 100 درصد عصاره چای سبز است و نوع دوم حاوی دیگر مواد لاغر کننده مثل کتون تمشک و پیکولینات کروم هم هست. این داروها جلوی اشتها را می گیرند پس اگر نوع دوم را مصرف می کنید، در سوختن کالری و کاهش اشتها موثرتر خواهند بود. دقت کنید که قرصی که خریداری می کنید حاوی مقادیر زیادی اپی گالوکاتکین باشد تا تاثیر آن در کاهش وزن به حداکثر برسد.
منبع: www.livestrong.com
 

نظرات