پرسش و پاسخ

معصومه : سلام ببخشید کدو خام برای لاغر کردن پهلوموثرهست 169قدم هست69کیلوهستم چقدراضافه دارم ممنون
پاسخ: سلام عزیزم . اینکه کدوی خام تا چه حد در کاهش سایز پهلو موثره واقعا هیچ منبع علمی و دقیقی نداره و من هم نشنیدم . راه موثر برای لاغری پهلو ورزش و بدن سازی هستش و اینکه اگر خیلی پهلوهای چاقی دارید استفاده از دستگاه های ترکیبی : کرایو ،شاک ویو G5 و RF . چاقی شما هم از لحاظ عددی در حد یک تا دو کیلو بیشتر نیست و ممکنه چاقی موضعی و سایز ظاهری شما چیزی باشه که قابل توجه و ازار دهنده باشه واستون

لیلا : بنده 44 سال دارم و به ورزش ایروبیک مشغولم . مدتی بود که در سینه هایم درد احساس میکردم که متوجه چند کیست در سینه شدم . و جالب اینکه با قطع قرص ال کارنیتین که قبل از ورزش میخوردم کیستها کوچک شده اند .آیا ال کارنیتین هورمون دارد ؟
پاسخ: خیر

مانا: سلام من ال کارنتین خریدیم دوازده کیلو اضافه وزن دارم روزی چندتا بخورم و چه زمانی؟ممنونم
پاسخ: سلام . مصرف ال کارنیتین حتما باید همراه ورزش باشد تا بتواند به چربی سوزی کمک کند بنابراین چنانچه ورزش حرفه ای نمیکنید مصرف ال کارنیتین اصلا پیشنهاد نمی شود . مصرف این دارو هم از 250 میلی گرم در روز با توجه به میزان فعالیت بدنی و نوع آن شروع می شود .

شیما : من قدم 150و وزنم62هست. روزانه چند کالری باید مصرف کنم که لاغر بشم
پاسخ: دوست عزیز BMI شما حدود 27 هستش . و وزن ایده آل شما 55است . کالری دریافتی روزانه شما باید برپایه ی حدودا 1600 تنظیم شود

شیدایی: سلام پسرم چهارسالشه خیلی بدغذا ستش و اصلا بهغذا علاقه ای نداره راهننمایی لطفا
پاسخ: سلام مادر عزیز . در بالا توضیح دادم واسه بی اشتهایی کودکون چه کنید سعی کنید مواد غذایی که دوس داره رو بیشتر بهش بدین و غذاهارو با چاشنی هایی مثا ابلیمو خوش طعم و خوش مزه کنید واسش. توی ظرفهای رنگی و با تزیین های رنگارنگ غذارو جلو بچتون بزارید . مکمل زینک هم میتونه در اشتهای کودک موثر باشه

سارا: سلام خانم دکتر ,من یه دختر دارم ۵سالشه وزنش حدود ۱۸کیلو میشه,ولی زیاد غذا نمیخوره بیشتر علاقش به میوه وتنقلاته نمیدونم چیکار کنم لطفا راهنماییم کنیم,البته خیلی هم لاغره
پاسخ: سلام مادر عزیز . در این سن کودکان بی اشتها میشن و این طبیعیه . یک تا دوساعت قبل از وعده های اصلی به هیچ وجه اجازه ندید هیچ تنقلاتی بخوره . تنقلات مصرفی کودکتون رو از چیپس و پفک به سمت اجیلها ،اب میوه های طبیعی که خودتون درست میکنید و حتی ژله و پاستیبلی که به راحتی خودتون با ژلاتین و اب میوه ی طبیعی درست میکتید انتقال دهید .

کاهش استرس با حرکات ورزشی

نظرات

نام:

پست الکترونیک:

وب سایت:

نظر:

کد:

مطالب مرتبط