پرسش: من 14 سالمه وزنم 63 و قدم 163. چکار باید انجام بدم تا بلند قد بشم؟
پاسخ :
سلام در سن شما جهت بلند کردن قد، مصرف مکمل روی،دریافت کافی شیر و لبنیات و انجام ورزشهای کششی مثل والیبال و بسکتبال و بارفیکس مفید است.
